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氣虛的人常吃這些藥食同源的食物,或能幫你把氣補回來
2022-05-18 09:09:46

中醫(yī)認為,“氣”是生命的原動力,氣虛則無力以帥血行、氣虛則水液代謝失調(diào)、氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退。也就是說,如果氣虛了,氣不夠用,人體就會活力不足,疲勞乏力,壽命也受到影響!


怎么判斷自己是不是“氣虛”


對于“氣虛”的基本表現(xiàn),中醫(yī)用了簡單的8個字來概括“神疲乏力、少氣懶言”。


其實出現(xiàn)以下情況,就是很典型的氣虛狀態(tài),大家自己判斷一下:


  • 體力不足,眩暈健忘,腰膝酸軟乏力,夜尿頻;


  • 精神不佳,倦怠懶動,面色萎黃,舌淡苔薄,兩邊有齒痕;


  • 反復(fù)感冒、老愛出汗、說話聲音低;


  • 容易腹脹腹瀉,大便不成形。


4種藥食同源的食物可以吃


山藥


《本草綱目》記載:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛?!币馑季褪巧剿幠苎a脾、腎,適合脾氣、腎氣不足的人。


它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。所以,山藥也被人稱“神仙之食”。


山藥_03.jpg


花生


《滇南本草圖說》稱花生補中益氣,不僅如此,花生還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,所以,花生具有治療氣虛的作用。


不過,要提醒的是,花生以水煮花生食用為妥。


黃芪


從古至今,黃芪都扮演補正氣、強體魄的重要角色,是人們離不了的藥食兩用材料。


《本草求真》中記載:黃芪為補氣諸藥之最,是以有耆之稱。


中醫(yī)認為,黃芪,味甘,性微溫,歸肺、脾經(jīng),具有益氣升陽、健脾補中、固表止汗、利水消腫的作用,是中醫(yī)補中益氣的要藥。


黃芪5.jpg


大棗


唐代食醫(yī)孟詵亦云:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。


紅棗,味甘性溫,主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神,臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療,歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?!秳e錄》說它補中益氣,強力。




特別提醒,體質(zhì)的改善是緩慢的,因此食療決不能急于求成,不能期望自己吃一天兩天,身體就可以改善很多。必須要堅持一段時間,才可能發(fā)現(xiàn)體質(zhì)在不知不覺中已經(jīng)增強了。


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