“鼻炎又犯了!”“咳嗽總也不好!”“又感冒了”.......肺是人體最“嬌嫩”的器官,在寒氣到來時往往是人體最易失守的第一道防線。
肺氣一受傷,就容易出現(xiàn)體虛易感、咳嗽、鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、慢性咽炎等。
夏季是養(yǎng)肺黃金期
夏季驕陽似火,是陽氣得到充分宣泄和舒展的最佳時節(jié),也是人體陽氣一年中的最高點。暑熱驕陽最容易將體內(nèi)積攢了一年的寒氣、寒邪和痰濕趕體外。
所以夏季尤其在三伏天期間,是溫煦肺經(jīng)陽氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪、提高肺的衛(wèi)外功能、改善肺系疾病的黃金時期。
說得通俗一點,就是三伏天里調(diào)理肺臟,效果突出,事半功倍。
那么,如何抓住夏季的黃金期養(yǎng)好肺呢?
冬病夏治三伏貼
為了避免或減少寒冷季節(jié)發(fā)作,中醫(yī)根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”理論提倡“冬病夏治”。
冬病夏治的最常見的方法之一就是三伏貼。
清代名醫(yī)張璐在《張氏醫(yī)通?諸氣門下?喘篇》記載過,治療冷哮“在夏月三伏中,用白芥子涂法,往往獲效”。
三伏貼也叫天灸。冬天的時候,寒氣和病邪藏在身體里,到了夏天毛孔張開的時候,病邪也出來了,到達(dá)皮膚表面。
趁這個時候,進(jìn)行穴位敷貼有利于氣血流通,并能促使藥物隨穴入經(jīng)絡(luò)歸臟腑,把病邪都趕出去,就達(dá)到了冬病夏治的效果。
一般貼敷的養(yǎng)肺的穴位有:太淵穴、中府穴、天突穴、列缺穴、肺俞穴等。
太淵穴是肺經(jīng)原穴,貼敷這個穴位,能很好地補(bǔ)氣益肺,增強(qiáng)肺動力;
中府穴是肺經(jīng)的募穴,為肺臟之氣聚積之處,常與太淵穴合用,有提升肺氣的作用。
天突穴位于胸骨上窩正中處,此穴能通利氣道、宣肺降氣、止咳平喘;
列缺穴為肺經(jīng)的絡(luò)穴,也是養(yǎng)肺的要穴,可疏通經(jīng)脈,有利于提高身體抗病能力。
肺俞穴則能激發(fā)肺臟功能,恢復(fù)肺臟氣機(jī),是養(yǎng)肺護(hù)肺不可或缺的穴位之一。
三伏貼不僅能輔助緩解肺系疾病外,還能適合以下這些疾?。?/span>
風(fēng)濕免疫類疾病:如各種腰痛、肩痛、關(guān)節(jié)痛等;
消化系統(tǒng)疾病:比如慢性胃炎、慢性腸炎、多種消化不良性疾病等;
兒科疾病:消化不良、厭食、體虛易感、哮喘、鼻炎、生長發(fā)育遲緩等小兒疾??;
婦科疾病:痛經(jīng)、宮寒等屬寒癥者婦科疾病。
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除了三伏貼外,還有三伏灸。李良濟(jì)三伏灸采用的“督脈灸”的方式,督脈稱為“陽脈之?!?,總督一身之陽,上從大椎,下至腰俞穴,施以隔藥,隔姜灸的一種中醫(yī)外治法,它涵括經(jīng)絡(luò)、藥物、姜泥、艾灸等多種因素的綜合優(yōu)勢。
督脈灸可以振奮陽氣,調(diào)節(jié)臟腑功能,抗御陰寒之邪,起到預(yù)防和減輕疾病的發(fā)作,尤其是對虛寒性咳喘有較好的療效。
夏季的日常養(yǎng)生
在生活方面,夏季不能長時間待在空調(diào)房中,也不能整晚吹風(fēng)扇,以免寒邪入侵皮膚和毛孔,從而傷害肺部陽氣,降低上呼吸道免疫力,導(dǎo)致細(xì)菌和病毒入侵。
另外,夏季不能過度貪涼,遠(yuǎn)離剛從冰箱中拿出來的食物和冷飲,不然會損傷脾胃,消耗陽氣,甚至誘發(fā)一系列疾病。夏季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)時節(jié)變化,做到熱養(yǎng)生,適當(dāng)?shù)某詼匦允澄?,該出汗時就出汗。
炎炎夏日,涼爽的同時別忘了趁“熱”養(yǎng)生,抓住冬病夏治的好時機(jī)哦!