李良濟國醫(yī)館白學武副主任助您輕松調(diào)理,擺脫困擾
春天天氣漸暖,陽氣生發(fā),萬物生長復(fù)蘇, 但俗話說,“春季百草回芽,百病發(fā)作”,對于人體來說,春天也是容易舊病復(fù)發(fā)的季節(jié)。最近因為頸肩腰痛、腿痛、膝痛等前來問診的患者也明顯增多,其中大多數(shù)都是復(fù)發(fā)的老患者。
那該如何調(diào)理頸肩腰腿出現(xiàn)的問題,請聽專家怎么說~
專家介紹
白學武
副主任中醫(yī)師
擅長應(yīng)用多種療法(傳統(tǒng)針刺、小針刀、銀質(zhì)針、撥針、浮針、火針、中醫(yī)正骨),在頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、骨性關(guān)節(jié)炎,中風、頭痛、失眠、面癱、(類)風濕關(guān)節(jié)炎等相關(guān)疾病;采用中藥辨證論治治療呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、婦科、神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病。
白學武副主任中醫(yī)師,蘇州市相城區(qū)中醫(yī)醫(yī)院針灸康復(fù)科科主任,蘇州市中醫(yī)重點專科學科帶頭人,蘇州尢氏針灸第五代傳人尢小鶴。
現(xiàn)擔任中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會銀質(zhì)針療法專業(yè)委員會常務(wù)委員,江蘇省針灸學會委員、江蘇省針灸學會埋線專業(yè)委員會委員,江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學會疼痛專業(yè)委員會委員,江蘇省針刀專業(yè)委員會委員、蘇州市中西醫(yī)結(jié)合學會疼痛專業(yè)委員會委員,蘇州市中西醫(yī)結(jié)合學會康復(fù)委員會常務(wù)委員、蘇州市針灸學會理事。
先后獲得蘇州市首屆醫(yī)師節(jié)”醫(yī)者仁心 年度人物”入圍獎,蘇州市相城區(qū)“相城好人”,蘇州市相城區(qū)“五一勞動模范”,江蘇省基層衛(wèi)生優(yōu)秀骨干,姑蘇醫(yī)衛(wèi)人才青年拔尖人才,陽澄湖醫(yī)衛(wèi)人才青年拔尖人才,兩項技術(shù)入選江蘇省中醫(yī)適宜技術(shù)目錄庫。
坐診安排
李良濟國醫(yī)館
周二下午、周六上午(蘇錦店)
周四下午 (月光碼頭店)
預(yù)約電話
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0512-80206998(月光碼頭店)
坐診地址
蘇州市姑蘇區(qū)廣濟北路388號(蘇錦店)
蘇州工業(yè)園區(qū)月光碼頭休閑廣場(月光碼頭店)
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王女士是一名老師。自訴左側(cè)頸肩痛半年,伴上肢放射痛,左肩部酸脹,怕冷,疼痛劇烈,夜間不能入睡,嚴重影響日常工作,才來找白學武副主任進行看診。結(jié)合王女士的癥狀,白副主任給予溫經(jīng)散寒、益氣活血、通絡(luò)通絡(luò)的湯藥配合針灸治療。用藥1周后疼痛明顯減輕,夜間可以入睡,用藥4周后疼痛基本消失,恢復(fù)日常工作。
春天頸肩腰腿痛多發(fā)
很多患者無法理解,冬天寒冷,春天溫暖,頸肩腰腿痛一般都喜熱畏寒,不應(yīng)該復(fù)發(fā)或加重,可為什么自己的病情卻加重了呢?
因為春天的天氣乍暖還寒,氣溫溫差大,特別是許多人不注意保暖,寒冷刺激會使周身血管收縮,血液運行緩慢,關(guān)節(jié)炎癥反復(fù)。
而且寒冷會使人體肌肉緊張收縮,不僅局部肌肉痙攣會導(dǎo)致組織缺血從而產(chǎn)生無菌性炎癥導(dǎo)致疼痛,同時頸腰椎椎旁肌肉收縮,會導(dǎo)致椎間盤承受壓力增大,椎間盤負荷增加從而導(dǎo)致椎間盤病變加速。
與此同時,春天人們戶外運動增加,出汗機會增多,而衣服又難以做到勤于更換,濕邪也一起侵入人體,濕性重濁,病情纏綿難愈。寒濕邪氣入侵并滯留脊柱關(guān)節(jié),導(dǎo)致肌肉受累容易發(fā)生痹痛。
“風寒濕三氣雜至,合而為痹也”。痹者,痛也。風主動,善行而數(shù)變,寒主收引、濕主重著粘滯,患者就會出現(xiàn)頸肩腰腿痛的復(fù)發(fā)和加重。
如何解決肩頸腰腿痛問題?
肩頸腰腿痛屬于中醫(yī)的「痹證」「項強」范疇?!巴▌t不痛”,“痛則不通”。認為其病因是由于外傷、氣血不和、風寒濕邪侵襲、經(jīng)絡(luò)不通等所致,頭暈、目眩、耳鳴則和痰濁、肝風、虛損相關(guān)。
頸肩推拿
肩頸酸痛不舒服,較佳緩解的辦法就是疏通肩頸部的經(jīng)絡(luò),排除風寒,選擇專業(yè)的技師做按摩疏通??筛纳祁i部的血液循環(huán),增加頸部肌肉的力量,保持韌帶的彈性,加強頸椎小關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
長期堅持可令頸部活動靈活,能有效防治落枕、頸椎病、頭痛頭暈、頸肩臂疼痛麻木等病癥。
中醫(yī)針法
針法中應(yīng)用最多的是溫針針刺,溫針具有溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽救逆之效,臨床上多局部選取肩髃、肩髎、肩前、肩貞、阿是穴等穴位。
諸穴配合溫針灸或火針,可充分發(fā)揮溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛,通經(jīng)活絡(luò),消腫止痛的作用。
艾灸
艾灸具有溫經(jīng)通脈,散寒止痛的功效,主要包括溫和灸及熱敏灸等,除了上述諸穴外,臨床上還多采用肩井、曲池、手三里、外關(guān)等穴,此四穴皆為肩臂筋骨運動著力之處,有著緩解疲勞,松解脈絡(luò)的作用。
日常生活需要注意什么?
在治療的同時大家要注意學會日常調(diào)養(yǎng)肩頸的方法,如注意坐姿站姿睡姿,堅持適度運動等,才能真正起到防治頸肩腰腿痛的作用。
肩頸腰腿保暖
春天已經(jīng)來臨,特別是有肩頸疼痛不舒服的朋友,一定要重視肩頸的保暖工作,時刻學會與身體對話,有時候風寒侵襲身體是悄無聲息的。
比如,一整晚玩手機,一個小時沒感覺冷,第二個小時就好像有點冷了,最好能起來活動十幾分鐘,讓身體暖和起來。如果感覺冷立即去洗澡睡覺那就更好了。
糾正生活中的不良姿勢
久坐時,應(yīng)該注意定時活動一下腰肢,有條件的站立起來恢復(fù)腰大肌的支撐力,避免腰椎下沉,這是預(yù)防頸肩腰背痛的良方妙法。
白學武副主任表示頸肩腰腿痛日常需注意避免過度勞累,不宜久坐,避免感受風寒濕邪,加強功能鍛煉。如果出現(xiàn)癥狀還需要及時就醫(yī)治療。