01
脾胃不好的表現(xiàn)
如果你平時有以下這些癥狀:
● 胃脹、早上有口氣
吃的食物比較多,胃動力下降,導(dǎo)致腸胃對食物的磨碎功能出現(xiàn)困難,出現(xiàn)胃脹的感覺。
可能許多人都會有這種經(jīng)歷,跟朋友吃飯,還沒吃就打嗝,早上起床還有口氣,這都是很尷尬的事情……
● 吐酸水,就是胃酸上逆
中醫(yī)講胃是向下推的,脾升胃降。胃不降而上逆。就會出現(xiàn)胃的一些氣味,胃的內(nèi)容,其他東西隨著胃液上逆,上達口腔。
● 胃疼
胃疼分很多很多類型,比較常見的吃涼東西胃疼.....這些都是胃寒,寒氣內(nèi)柔,胃體痙攣,叫痙攣性疼痛。
02
夏季如何養(yǎng)脾胃?
俗話說,胃要三分治,七分養(yǎng),養(yǎng)胃非常關(guān)鍵,調(diào)養(yǎng)脾胃的方法有很多,比如飲食上少吃寒涼辛辣,規(guī)律飲食,一餐七分飽,多吃健脾養(yǎng)胃的食物......而關(guān)鍵的就是這幾件事。
● 吃飯規(guī)律,細嚼慢咽
飯吃到七分飽。細嚼慢咽也是養(yǎng)胃的重點,好好運用牙齒,把食物碾碎,這樣食物到胃里也就會容易消化。
日常生活中,還可以吃調(diào)理胃的食物,例如陳皮,可以泡水喝也可以在煲湯的時候放入一點;若有消化不良的情況,可以吃點山楂,幫助消食。
● 保持情緒舒暢
日常生活中,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
● 適當運動
了解中醫(yī)的朋友會發(fā)現(xiàn),對脾胃好的食物、藥物,都擅長“健脾”,什么意思呢?
胃腸蠕動,如同磨盤,把食物磨碎,磨成身體能吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。健脾就是健運脾胃,讓脾胃氣血動起來。
脾胃虛自己動不起來,我們可以結(jié)合自己的體質(zhì),進行適度的運動鍛煉,做一些幫脾胃、氣血動起來的動作,如八段錦等,身體一樣會感覺舒服,越來越好。
● 飲食多甘多暖
食物有五味(酸、苦、甘、辛、咸),五味相合于五臟(肝、心、脾、肺、腎),甘味入脾胃,適量攝入就可以得到補養(yǎng),如燕窩、山藥、蓮子、芡實、粳米、小米等,少吃生冷刺激的食物。
但現(xiàn)在很多人都特別忙,或者因為條件所限、不方便去實踐太復(fù)雜的方子or食譜,可以選擇比較方便的鮮燉燕窩。
燕窩是一個全面又簡單的「補品」,補而不滯,不熱不燥。
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《本經(jīng)逢原》中記載:燕窩甘,平,能使金水相生,腎氣滋于肺,而胃氣亦得以安,食品中之最馴良者。
《本草求真》中也有記載:燕窩入肺、脾、腎。入胃補中,俾其補不致燥,潤不致滯,而為藥中至平至美之味者也,是以虛勞藥石難進,用此往往獲效。
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李良濟?鮮燉燕窩
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