01
脾胃不好的表現(xiàn)
如果你平時有以下這些癥狀：
● 胃脹、早上有口氣
吃的食物比較多，胃動力下降，導(dǎo)致腸胃對食物的磨碎功能出現(xiàn)困難，出現(xiàn)胃脹的感覺。
可能許多人都會有這種經(jīng)歷，跟朋友吃飯，還沒吃就打嗝，早上起床還有口氣，這都是很尷尬的事情……
● 吐酸水，就是胃酸上逆
中醫(yī)講胃是向下推的，脾升胃降。胃不降而上逆。就會出現(xiàn)胃的一些氣味，胃的內(nèi)容，其他東西隨著胃液上逆，上達口腔。
● 胃疼
胃疼分很多很多類型，比較常見的吃涼東西胃疼.....這些都是胃寒，寒氣內(nèi)柔，胃體痙攣，叫痙攣性疼痛。
02
夏季如何養(yǎng)脾胃？
俗話說，胃要三分治，七分養(yǎng)，養(yǎng)胃非常關(guān)鍵，調(diào)養(yǎng)脾胃的方法有很多，比如飲食上少吃寒涼辛辣，規(guī)律飲食，一餐七分飽，多吃健脾養(yǎng)胃的食物......而關(guān)鍵的就是這幾件事。
● 吃飯規(guī)律，細嚼慢咽
飯吃到七分飽。細嚼慢咽也是養(yǎng)胃的重點，好好運用牙齒，把食物碾碎，這樣食物到胃里也就會容易消化。
日常生活中，還可以吃調(diào)理胃的食物，例如陳皮，可以泡水喝也可以在煲湯的時候放入一點；若有消化不良的情況，可以吃點山楂，幫助消食。
● 保持情緒舒暢
日常生活中，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
● 適當運動
了解中醫(yī)的朋友會發(fā)現(xiàn)，對脾胃好的食物、藥物，都擅長“健脾”，什么意思呢？
胃腸蠕動，如同磨盤，把食物磨碎，磨成身體能吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。健脾就是健運脾胃，讓脾胃氣血動起來。
脾胃虛自己動不起來，我們可以結(jié)合自己的體質(zhì)，進行適度的運動鍛煉，做一些幫脾胃、氣血動起來的動作，如八段錦等，身體一樣會感覺舒服，越來越好。
● 飲食多甘多暖
食物有五味（酸、苦、甘、辛、咸），五味相合于五臟（肝、心、脾、肺、腎），甘味入脾胃，適量攝入就可以得到補養(yǎng)，如燕窩、山藥、蓮子、芡實、粳米、小米等，少吃生冷刺激的食物。
但現(xiàn)在很多人都特別忙，或者因為條件所限、不方便去實踐太復(fù)雜的方子or食譜，可以選擇比較方便的鮮燉燕窩。
燕窩是一個全面又簡單的「補品」，補而不滯，不熱不燥。
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《本經(jīng)逢原》中記載：燕窩甘，平，能使金水相生，腎氣滋于肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。
《本草求真》中也有記載：燕窩入肺、脾、腎。入胃補中，俾其補不致燥，潤不致滯，而為藥中至平至美之味者也，是以虛勞藥石難進，用此往往獲效。
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李良濟?鮮燉燕窩
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