昨晚吃了一頓火鍋，感覺有些上火，喉嚨不舒服，回家煮了金銀花水來(lái)瀉火，誰(shuí)知第二天醒來(lái)喉嚨更痛了！”
一碗白蘿卜湯下去，嘴角的痘痘又多冒了兩顆，瀉火怎么變上火了？
總是口腔潰瘍，不敢吃燒烤火鍋等辛辣的食品，就吃了冰奶茶、冰淇淋等，怎么反而更嚴(yán)重了？
很多時(shí)候，明明是上火，吃了涼性食物之后癥狀反而更加嚴(yán)重了，這是為什么呢？
01/
「你理解的上火VS中醫(yī)理解的上火」
生活中，人們對(duì)上火的理解，多數(shù)是認(rèn)為體內(nèi)有熱氣，比如吃了上火的食物，就會(huì)咽喉疼痛、牙齦腫痛、長(zhǎng)痘痘。所以，就會(huì)用清熱降火的方法，以去除體內(nèi)多余的熱氣。
但中醫(yī)對(duì)上火的理解卻并沒有這么簡(jiǎn)單。
中醫(yī)理解的上火有兩種情況：
第一種情況是陰虛上火
陰虛于下，導(dǎo)致陽(yáng)根不固，也就是陰虛；
陰虛引起上火，是由于依附在身體的陽(yáng)氣太過(guò)旺盛，因此浮于表面，最終表現(xiàn)出“上火”的情況，陰虛火旺者，會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛、牙齒和牙齦輕微疼痛的表現(xiàn)
此外，還會(huì)伴隨頭暈、腰酸等。
第二種情況是陽(yáng)虛上火
陽(yáng)虧于內(nèi)而引起相火外騰，也就是陽(yáng)虛。
陽(yáng)虛上火，當(dāng)體內(nèi)的陽(yáng)氣虛弱程度不是很嚴(yán)重時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)“陽(yáng)虛生寒”。
但當(dāng)體內(nèi)的陰寒更加嚴(yán)重，則會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛不能制陽(yáng)，導(dǎo)致相火外騰，最終引起“上火”。
陽(yáng)虛導(dǎo)致的上火，會(huì)引起煩躁、失眠的情況，皮膚也會(huì)出現(xiàn)干燥、發(fā)紅的問題，此外，還會(huì)伴隨出現(xiàn)便秘。
02/
「為什么你的方法降不了“火”？」
一上火就用寒涼的去瀉火，可是總感覺越是瀉火，上火的表現(xiàn)更嚴(yán)重，似乎起不了什么效果。
因?yàn)楹疀龅乃幬镏荒芷鸬綍簳r(shí)性的作用，如果長(zhǎng)時(shí)間服用，反而會(huì)傷害脾胃，使體內(nèi)的陰寒更嚴(yán)重，更是將火困在體內(nèi)。
03/
「“上火了”該怎么辦呢？」
· 陰虛火旺，應(yīng)該這樣做
如果是陰虛上火，中醫(yī)認(rèn)為，不能簡(jiǎn)單地進(jìn)行瀉火，而應(yīng)該“補(bǔ)其不足”，并且在滋補(bǔ)的過(guò)程中，要注意滋陰并平息陽(yáng)火。
同時(shí)，陰虛上火的人切記不能胡亂進(jìn)補(bǔ)，否則會(huì)消耗津液，加重上火情況，反而應(yīng)多吃甘涼滋潤(rùn)、養(yǎng)陰生津的食物，如燕窩。
燕窩性平和，據(jù)《本草求真》記載：“燕窩，入肺生氣，入腎滋水，入胃補(bǔ)中，其補(bǔ)不致燥，潤(rùn)不致滯。”
而《本次從新》中則有：“燕窩，大補(bǔ)元?dú)?，?rùn)肺滋陰。治虛勞，咳嗽，咯血，引火歸原，潤(rùn)腸開胃。”
燕窩是由內(nèi)而外，慢慢滋養(yǎng)，改善體內(nèi)微循環(huán)，體內(nèi)循環(huán)正常了，火自然就下去了。
李良濟(jì)鮮燉燕窩開蓋即可享受美味，省去傳統(tǒng)的燉煮工藝繁瑣費(fèi)時(shí)，模擬還原家庭手工燉煮工藝，完整保留燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及“鮮”的特性，當(dāng)天燉煮，當(dāng)天發(fā)貨，周期配送，定時(shí)滋補(bǔ)。
· 陽(yáng)虛上火，應(yīng)該這樣做
陽(yáng)虛上火的根源是陽(yáng)虛，陽(yáng)虛的本質(zhì)是寒，也就是中醫(yī)常說(shuō)的真寒假熱，這時(shí)候再一味食用清火藥物，反而會(huì)加重體內(nèi)的陰寒，導(dǎo)致上火的問題得不到解決。
陽(yáng)虛的人應(yīng)該戒掉喜歡吃冷飲的習(xí)慣，并且通過(guò)多吃溫補(bǔ)食物的方式進(jìn)行瀉火，或者進(jìn)行艾灸足底涌泉穴，引火歸源，也可以「搓腳心」，由摩擦產(chǎn)生熱感也具有這種效應(yīng)。
最后提醒大家，對(duì)于經(jīng)常容易上火的人，學(xué)會(huì)保護(hù)脾胃，也是預(yù)防上火的做法，而保證良好的飲食習(xí)慣，是保護(hù)脾胃的根本前提。
總之，上火總是反復(fù)，一定是瀉火的方式不正確，要想遠(yuǎn)離上火，根本在于找對(duì)上火的真正原因。
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