伴隨著一場雨，秋季也漸漸的拉開了序幕，懂養(yǎng)生的朋友也陸續(xù)開始準(zhǔn)備進(jìn)補(bǔ)了。
《內(nèi)經(jīng)》曰：春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也；人亦應(yīng)之。
民間有“秋冬進(jìn)補(bǔ)， 開春打虎”之說，秋冬進(jìn)補(bǔ)不僅能調(diào)養(yǎng)身體，還能增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力與抗御疾病的能力，為第二年開春之后打下良好的身體基礎(chǔ)，少生疾病。
為什么秋季要進(jìn)補(bǔ)？
1、補(bǔ)充夏季的消耗
俗話說“一夏無病三分虛”，夏季人體大量出汗，消耗了很多內(nèi)在的能量，所以入秋之后，很多人會感覺疲乏、抵抗力下降。
因此，在秋季，最重要的就是補(bǔ)，補(bǔ)對了，秋后各種煩人的小毛病自然就不見了~
2、秋燥耗氣傷陰
夏季暑熱己過，燥為秋季的主要特征，其性干燥，因此燥邪容易耗傷津液，身體津液過度損耗，會有皮膚干枯、嘴鼻唇干、咽喉干痛等癥狀，此時進(jìn)補(bǔ)，能夠滋養(yǎng)津液，減輕秋燥對人體的傷害。
同時，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)也能為我們的身體提供能量，為秋冬御寒做準(zhǔn)備，增強(qiáng)身體抵抗力，減少生病幾率。
3、秋冬滋補(bǔ)更易吸收
進(jìn)入秋季，自然界的動植物處于蟄伏狀態(tài)，人的皮膚肌腠比較致密，汗出較少，體內(nèi)代謝下降，體力消耗減少，攝入的營養(yǎng)物質(zhì)也容易被吸收和蘊蓄，能發(fā)揮更大的功效。
而且秋季人的食欲比較旺盛，這時進(jìn)補(bǔ)正是時候，尤其是冬至以后更好。
秋冬滋補(bǔ)怎么補(bǔ)？
秋冬滋補(bǔ)能很好的調(diào)理身體，但是進(jìn)補(bǔ)不能盲補(bǔ)，應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)、年齡、性別、生活環(huán)境、身體狀況等不同，選擇適宜的補(bǔ)品。
若進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，或進(jìn)補(bǔ)過度，反而讓健康受損。尤其是食補(bǔ)的時候，一定要堅持著4個原則：
1、養(yǎng)胃為先
秋冬交際人體脾胃消化功能相對較弱， 尤其是對體虛、脾虛胃弱、或患有慢性疾病者， 進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)先打 “底補(bǔ)”，最好先調(diào)養(yǎng)脾胃，等脾胃消化吸收功能正常時再施補(bǔ)。
對痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)等濕濁明顯的人群，應(yīng)先化濕醒脾、祛除濕熱，方可進(jìn)補(bǔ)，避免進(jìn)補(bǔ)之品加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響脾胃的消化吸收。
2、以平補(bǔ)為則
秋冬交接或初冬時節(jié)以平補(bǔ)為原則，忌大補(bǔ)，忌過補(bǔ)滋膩。進(jìn)補(bǔ)的人大多體質(zhì)偏虛、或年高體弱，或患有慢性疾病、或術(shù)后康復(fù)需要進(jìn)補(bǔ)，宜采用平補(bǔ)、調(diào)補(bǔ)、清補(bǔ)、溫補(bǔ)等和緩方式慢慢進(jìn)行，一般都不宜大補(bǔ)、驟補(bǔ)，藥物不可性味太偏，不可營養(yǎng)過剩，不可操之過急。若過度溫補(bǔ)或滋膩，易造成“虛不受補(bǔ)”、“上火”等不適。
食物多選用具有養(yǎng)肺潤燥、健脾益氣、平補(bǔ)肝腎功效的食物，如栗子、蘋果、梨、石榴、葡萄、楊桃、柚子、烏雞、鴨肉、牛肉、百合、蓮子、芝麻、大棗等。
食補(bǔ)方法則以采用藥粥或燉品等藥膳為佳。湯特別是燉湯，能保持食物的原汁原味，使?fàn)I養(yǎng)成分大多融在湯水里，不容易流失，還易于人體吸收，是進(jìn)補(bǔ)的良藥。
3、辯證體質(zhì)調(diào)補(bǔ)
進(jìn)補(bǔ)要有的放矢，對癥下藥。進(jìn)補(bǔ)一般都是補(bǔ)虛，然體虛有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、五臟虛等不同，所以進(jìn)補(bǔ)要辨證，根據(jù)體質(zhì)施補(bǔ)。
陰虛質(zhì)
陰虛質(zhì)宜食黃精、百合、銀耳、黑芝麻、麥冬、燕窩、石斛等。
氣虛質(zhì)
氣虛質(zhì)宜食生曬參、黨參、黃芪、大棗、山藥、雞肉等。
陽虛質(zhì)
陽虛質(zhì)宜杜仲、栗子、核桃仁、冬蟲夏草、牛肉等。
痰濕質(zhì)
痰濕質(zhì)屬實性體質(zhì)，平素不宜溫補(bǔ)、滋補(bǔ)，宜清補(bǔ)或攻補(bǔ)兼施。
*建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理身體。
秋冬滋補(bǔ)，首選膏方
膏方是秋季進(jìn)補(bǔ)的一大特色，因為中醫(yī)歷來講究“不治已病治未病”等理論，膏方則以辨證調(diào)治為基本原則，滋補(bǔ)與療疾全面兼顧，御病與治病有機(jī)結(jié)合，一人一方，把治療藥物與相關(guān)補(bǔ)品、食品及膠類等融為一體，治療、進(jìn)補(bǔ)兩不誤！
膏方在我國歷史悠久，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早有記載，它是在大型復(fù)方湯劑的基礎(chǔ)上，根據(jù)人的不同體質(zhì)、不同臨床表現(xiàn)，在中醫(yī)辨證論治及整體觀念的理論指導(dǎo)下，根據(jù)人體臟腑陰陽氣血虛實變化，經(jīng)過古法八步熬制而成。
膏方具有藥物濃度高、藥效穩(wěn)定、服用方便、便于攜帶等優(yōu)點，是“治未病”的最佳選擇之一。
秋冬進(jìn)補(bǔ)膏方有什么好處？
膏方以補(bǔ)虛糾偏，平衡陰陽，調(diào)和氣血，協(xié)調(diào)臟腑功能為主要目的，通過2-3月調(diào)補(bǔ)達(dá)到緩慢有序的補(bǔ)養(yǎng)。
秋冬進(jìn)補(bǔ)膏方的作用，簡單總結(jié)就是：補(bǔ)虛扶弱、延年益壽，糾正亞健康狀態(tài)。
1、補(bǔ)虛扶弱
凡是氣血不足、五臟（心、肝、脾、肺、腎）虧損以及體質(zhì)較為虛弱、或是外科手術(shù)、產(chǎn)后出血以及重病久病、慢性消耗性疾病都非常適合應(yīng)用膏方來調(diào)理機(jī)體，從而增強(qiáng)體質(zhì)、邪不入侵，改善生活質(zhì)量。
2、延年益壽
對于中老年人群氣血不足、精力不足、臟腑功能減退，以及其它一些相關(guān)的虛損情況，可以在秋冬應(yīng)用膏方口服來緩解一些病癥，如經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟無力、神疲乏力、心悸氣短、失眠、記憶力減退等。
3、糾正人體亞健康狀態(tài)
現(xiàn)代人的生活壓力比較大，經(jīng)常的熬夜、吸煙、飲酒，以及其它一些不良的生活方式，導(dǎo)致身體逐漸的透支，出現(xiàn)頭暈眼花、疲憊乏力，可以通過膏方來調(diào)理這些亞健康狀態(tài)。
秋冬進(jìn)補(bǔ)膏方好處多，每年10月份，李良濟(jì)都會舉辦膏方節(jié)，期間各醫(yī)館名醫(yī)會診，開方熬膏，現(xiàn)場還可享受健康產(chǎn)品優(yōu)惠活動，膏方節(jié)舉辦時間即將公布，我們一起期待吧~
