進(jìn)入秋季，肺氣就開始旺了，肺主皮毛。所以秋季在皮膚上刮痧是個(gè)很好保健養(yǎng)生方法，通過刮痧，疏通經(jīng)絡(luò)，清淤去堵，把一個(gè)暑夏遺留的風(fēng)熱、痰濁、瘀滯清一清。
刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)皮部理論為基礎(chǔ)，運(yùn)用刮痧器具在體表需要治療的部位進(jìn)行刮拭，通過對(duì)皮膚的良性刺激，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、調(diào)整臟腑機(jī)能的作用，從而在一定程度上防治疾病、增加人體容顏美或形體美。
刮痧所需要的材料很簡(jiǎn)單，只需要刮痧板和刮痧精油，刮痧方法很簡(jiǎn)單，自己在家就能刮。
刮痧前，提醒大家，刮痧一定要選擇好工具，搭配好刮痧的精油，切不可隨手拿起啥就開始刮，這樣不僅沒有效果，還容易誤傷自己。
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想要刮痧效果好，選對(duì)搭配的精油很重要！日常刮痧養(yǎng)生，你可以選擇李良濟(jì)艾草精油。
這款艾草油，是艾草的葉子、莖的提取物，使用擠壓法和溶劑提取法，提煉萃取的揮發(fā)性芳香物質(zhì)。
李良濟(jì)艾草油揮發(fā)油分子小，能快速吸收，不僅透皮性好，兼具艾葉的作用，滲透經(jīng)絡(luò)。在刮痧的時(shí)候，取適量艾草精油，涂于肌膚上，可滋潤皮膚，避免刮破。
除了精油，刮痧板也是必不可少，這里推薦大家可以直接選擇，李良濟(jì)的刮痧組合，一塊刮痧板，一瓶艾草精油！
工具準(zhǔn)備齊全，接下來，我們就可以開始刮痧啦~
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刮痧好處多，日常生活中巧用刮痧，可以調(diào)理身體的各種不舒服，這里分享6種癥狀的常用手法，趕緊學(xué)起來吧~
1、祛濕
人體濕氣重，如果不及時(shí)排除體內(nèi)濕氣，會(huì)誘發(fā)疾病。中醫(yī)專家指出，刮痧是一種很好的祛濕方法，常刮身體6個(gè)養(yǎng)生穴位， 具有很好的祛濕效果。
血海穴：在大腿內(nèi)側(cè)， 髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
豐隆穴：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指 (拇指)。
中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
陰陵泉穴：采用正坐或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。
體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以內(nèi)化濕邪。
中脘穴：位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴， 胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。
這個(gè)穴位對(duì)于緩解濕氣造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的調(diào)理作用， 此外， 對(duì)于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
地機(jī)穴：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)， 在陰陵泉穴直下3寸， 即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上， 脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效， 可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。
天樞穴：天樞穴位于人體中腹部， 肚臍兩側(cè)兩寸處。
在祛淤邪的同時(shí)要給邪出路， 在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出，緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。
2、頸椎病
選取部位：胸鎖乳突肌起點(diǎn)及斜方肌起點(diǎn)至止點(diǎn)。
選擇舒服的姿勢(shì)， 充分暴露頸肩部皮膚，先用溫水洗凈皮膚，然后用李良濟(jì)刮痧板涂李良濟(jì)定制艾草油少許，在所取穴位刮痧。
由上向下，由內(nèi)向外，單方向刮拭；用力適宜、均勻。
同一部位刮拭3～5min， 使局部皮膚出現(xiàn)紅色、紫紅色、青紫色等斑點(diǎn)或斑塊或硬結(jié)。個(gè)別患者不易出痧， 不可強(qiáng)求出痧。
刮后注意避風(fēng)寒， 注意保暖。3天刮治1次， 2個(gè)月為1個(gè)療程。
3、肝郁氣滯型黃褐斑
潔面后在面部涂抹適量精油，使用消毒后的刮痧板，用“平刮法”輕沿面部肌肉紋理走向與骨骼形態(tài)由內(nèi)向外。
（圖片源于《張秀勤精準(zhǔn)刮痧》）
由上而下按承泣→耳前、地倉→耳前、迎香→耳前、鼻通→耳前、額頭→耳前的刮痧順序和手法緩慢刮拭。
每個(gè)部位3～5遍，共刮4次，約30 min，每周2次。
4、心腎不交型更年期失眠癥
首開四穴(大椎、大杼、膏肓、神堂)，開陽脈，刮背部督脈、膀胱經(jīng)、八髎區(qū)；
刮少陰心經(jīng)(極泉穴至少?zèng)_穴)、足少陰腎經(jīng)(陰谷穴至涌泉穴)；
重點(diǎn)穴位刮痧，刮四神聰、安眠、神門、太白、三陰交等穴位;磨申脈、照海。
在相應(yīng)位置涂抹刮痧油，再使用李良濟(jì)刮痧板予以刮痧，刮痧板與皮膚呈45°，從上至之下、從內(nèi)至外刮拭
每個(gè)位置20～30次;刮痧力度以患者能耐受為宜，不強(qiáng)求出痧。治療1次/周，連續(xù)治療4周。
5、急性胃痙攣
采用中醫(yī)刮痧療法， 患者取仰臥位， 從劍突穴向下刮， 刮前皮膚涂紅花油， 刮板與皮膚成45度角， 用力要均勻。
每次刮15～20分鐘， 一日1次，開始刮時(shí)操作要輕柔，而后逐漸加力，按著胃腸走行方向向下腹順次刮。
整個(gè)操作結(jié)束后，再飲白開水200～300ml， 排除胃腸道積存的食物及氣體， 最后根據(jù)病情選用治療的藥物。
6、頸肩腰背肌筋膜炎
刮痧部位：選擇項(xiàng)背部及腰背部，清潔刮痧部位皮膚，涂抹刮痧油；刮痧用刮痧板以及由紅花、田七、薄荷等中草藥提取的純天然刮痧油。
刮痧方法：項(xiàng)背部“項(xiàng)三線”刮痧，腰背部“太陽刮”刮痧。
首先刮痧督脈，重刮風(fēng)府穴、大椎穴、至陽穴、長強(qiáng)穴；其次刮背部兩側(cè)膀胱經(jīng)，接著刮頸部兩側(cè)。
根據(jù)風(fēng)池穴-頸百勞穴-肩井穴順序刮痧；再刮雙側(cè)手太陽小腸經(jīng)上的肩中俞、天宗穴的連線；最后沿肋間隙進(jìn)行背部刮試。
刮痧手法
手持刮痧板，使刮痧板與患者皮膚之間的夾角保持在45°為宜，一般由上而下、由內(nèi)而外單方向進(jìn)行刮，力度根據(jù)耐受情況隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
每個(gè)部位刮20次，以局部皮膚出現(xiàn)紅色或暗紅色的痧點(diǎn)或痧斑為宜， 如不出痧或出痧少，不可強(qiáng)求出痧，隨著治療次數(shù)增加皮膚出現(xiàn)的痧點(diǎn)或瘀斑會(huì)逐漸減少或消退。
每隔3天刮1次，5次為1個(gè)療程。
