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天氣漸冷,驅(qū)寒正當(dāng)時(shí)!做好這些事,整個(gè)冬天不怕冷
2023-10-25 17:48:15


最近天氣微涼,氣溫逐步降低,秋天的最后一個(gè)節(jié)氣霜降也已過(guò)去,意味著冬天馬上要來(lái)了!


秋天即將結(jié)束,天氣愈加寒冷,身體陰寒較重的人就更加難熬。這時(shí),一旦受寒會(huì)直接影響陰陽(yáng)平衡,出現(xiàn)寒癥,比如手腳冰涼、怕冷、易疲勞等癥狀!


同時(shí),身體相對(duì)健康的人也不能掉以輕心!《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載:冬傷于寒,春必溫病。


簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是,天氣轉(zhuǎn)涼之后,身體比較好的人可能當(dāng)下沒(méi)什么異樣,但此時(shí)寒氣已然通過(guò)皮膚入侵,潛伏在三焦脂膜之中。


三焦是人體內(nèi)氣化的場(chǎng)所,又是原氣升降出入、通達(dá)臟腑的通道。



潛伏在三焦的寒氣阻塞氣血的升騰流動(dòng),從而暗生內(nèi)熱,到了春天氣溫回升,外面的熱就容易觸發(fā)體內(nèi)的熱,暴發(fā)而成為溫病,這就是春天容易生病的原因!


因此為了身體的健康,秋冬驅(qū)寒對(duì)所有人都非常必要。那么在日常生活中,有哪些常用的驅(qū)寒方式呢?


1

保持生活規(guī)律


生活規(guī)律是身體健康的重要前提,尤其是秋冬換季、晝夜溫差大的時(shí)候,一定要調(diào)整好作息時(shí)間。


如果能堅(jiān)持下來(lái),不但可以促進(jìn)陰陽(yáng)協(xié)調(diào),提高人體免疫和自我康復(fù)功能,甚至還能達(dá)到未病先防,已病提早康復(fù)的功效!



另外,秋冬交替,天氣寒冷,保暖意識(shí)更是重中之重。


可以每天上班前,常在包里備一件外套或者披肩,只有加強(qiáng)身體的抗寒能力,才能“御寒氣于體外”。


2

食療驅(qū)寒


在食療方面,大家可以多食用一些酒釀制品。酒釀,具有補(bǔ)氣,生津,活血之功效,對(duì)身體好處多多。



有空時(shí)自己也可以做醪糟蛋花湯、酒釀圓子之類的食品,常吃的話氣色也會(huì)變得更好。


3

艾灸驅(qū)寒


霜降過(guò)后,外界的陰氣逐漸加重,當(dāng)陽(yáng)氣不足,就會(huì)出現(xiàn)怕冷,尤其是背部、腹部及四肢。


這時(shí)候越是應(yīng)該護(hù)養(yǎng)身體陽(yáng)氣,提高身體能量。說(shuō)到養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣,艾灸是不錯(cuò)的選擇。



秋季艾灸可選神闕穴、關(guān)元穴、命門穴等穴位,當(dāng)然如果體質(zhì)較寒,你可以來(lái)李良濟(jì)體驗(yàn)鋪姜灸和木盒灸。



4

泡腳驅(qū)寒氣


寒氣一般是從人的腳底開(kāi)始,下班回家用熱水泡泡腳,不但可以驅(qū)寒,解乏的作用也非常明顯,另外泡腳時(shí)也可以在水中加一些對(duì)身體有益的中藥材。



這里給大家推薦李良濟(jì)泡腳方,精選艾葉、紫蘇、干姜、黃芪、甘草、合歡花、蒼術(shù)等多味中藥材。



7味好藥,精細(xì)配比,組合搭配,泡上一盆熱水,能很好的滲透進(jìn)皮膚,促進(jìn)毛細(xì)血管吸收和血液循環(huán)。


睡前泡一泡,暖足暖身,趕走身心疲勞~



溫馨提示


1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15~30分鐘為宜


2、心腦血管疾病患者、老年人如感到胸悶頭暈,應(yīng)立即停止泡腳


3、泡腳結(jié)束應(yīng)立即擦腳,擦干后秋冬天應(yīng)穿襪子,也可在被窩或蓋毯子保暖10分鐘即可。