近日，寒潮攜風(fēng)雨來襲，蘇州進(jìn)入“速凍”模式，一夜之間氣溫驟降。預(yù)計(jì)15-17日我市將有一次明顯大風(fēng)降溫過程，17日早晨最低氣溫將達(dá)零下5℃、有嚴(yán)重冰凍。
面對(duì)這場(chǎng)“斷崖式”降溫，除了多穿點(diǎn)，還有哪些方法可以幫助我們驅(qū)寒保暖呢?
接下來為大家介紹一些中醫(yī)的驅(qū)寒保暖方法！
艾灸驅(qū)寒
人體當(dāng)中存在很多“保暖穴位”，通過反復(fù)的按摩刺激、熱敷或艾灸后，可起到調(diào)和陰陽、溫經(jīng)驅(qū)寒、溫陽補(bǔ)氣之功效，接下來為大家提供幾個(gè)常用的保暖穴位：
1、關(guān)元穴：位于肚臍下3寸（手指并攏4橫指為3寸），為任脈與足三陰經(jīng)交會(huì)穴。有培腎固本、補(bǔ)益元?dú)獾墓πАｊP(guān)元穴與神闕緊挨著，這兩個(gè)穴位非常方便可一起艾灸或熱敷。
2、命門穴：俯臥后位于第二、三腰椎棘突間。后背是人體督脈的循行之處，督脈被稱為“陽脈之?！?，總督一身之陽經(jīng)，具有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用。背部還是足太陽膀胱經(jīng)循行的主要部位，足太陽膀胱經(jīng)主一身之表，起著防御外邪入侵的屏障作用。
3、至陽穴：位于位于背部，后正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中。是督脈氣血在此吸熱后化為天部陽氣，是陽氣最盛的地方，也是讓陽氣通行的重要穴位，按摩刺激可以振奮宣發(fā)全身陽氣、疏通經(jīng)血。
當(dāng)然對(duì)于特別怕冷的人，還是推薦大家來李良濟(jì)試試鋪姜灸！
鋪姜灸是在人體督脈的脊柱段，施以隔藥，隔姜灸的一種中醫(yī)外治法，它施灸面廣，火氣足，溫通力強(qiáng)，非一般灸法所及，是目前灸療中施灸范圍較大、一次灸療時(shí)間較長(zhǎng)的灸法。能溫、通、調(diào)、補(bǔ)，對(duì)臟腑之虛、寒、濕有著不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)作用。
督脈行于身后，過脊柱，絡(luò)腎，被稱為“陽脈之?！?，總督一身陽氣；而艾草性溫而不燥，善行十二經(jīng)絡(luò)及奇經(jīng)八脈，溫經(jīng)止血、散寒祛濕（藥典記載），充元?dú)舛◇w；生姜性溫，其解表散寒，可內(nèi)外通透驅(qū)散寒濕。
除了鋪姜灸，在李良濟(jì)理療館還有雷火灸、木盒灸等艾灸項(xiàng)目，助您溫暖一冬天
泡腳保暖
腳被稱為“人體第二心臟”，腳是陰血的大本營，三條陰經(jīng)都 匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血，肝藏血、脾統(tǒng)血，所以常泡腳對(duì)身體健康有多少好處，想必大家都知道。
泡腳時(shí)，一定的水溫刺激腳部，可起到疏通經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽。
其中腳部的太沖、隱白、昆侖等穴位對(duì)改善虛寒有很大的幫助。
民間一直有“中藥泡腳勝吃補(bǔ)藥”的說法，在泡腳時(shí)適當(dāng)加入一些中藥材，可以起到溫陽散寒、活血通絡(luò)的作用。
這里為大家推薦李良濟(jì)泡腳方，是由艾葉、紫蘇、干姜、黃芪、甘草、合歡花、蒼術(shù)等，7味好藥，精細(xì)配比。
晚上泡上一盆熱水，能很好的滲透進(jìn)皮膚，促進(jìn)毛細(xì)血管吸收和血液循環(huán)。
睡前泡一泡，暖足暖身，趕走身心疲勞~
飲食驅(qū)寒暖身
飲食方面適當(dāng)吃些具有暖身、溫補(bǔ)、壯陽作用的食物，如羊肉、韭菜、桂圓、山藥、板栗等。
還可以喝些有補(bǔ)益作用的藥膳湯，日常食材與中藥材搭配，藥借食力，食助藥威，二者相輔相成，相得益彰。
這里分享2個(gè)驅(qū)寒暖身湯，趁著周末為自己和家人做一頓暖身的美食吧！
紅棗老姜湯
一些人每到降溫，身體很容易畏寒、體虛，特別是女性，一到冬天就四肢發(fā)冷面色蒼白。改善畏寒體質(zhì)可以采用食補(bǔ)的方式，自古以來就有喝紅棗姜湯的傳統(tǒng)。
取老姜和紅棗，放入砂鍋
漢代著名醫(yī)家張仲景很多調(diào)脾胃的藥方，均是姜棗同用。大棗性溫味甘，生姜性溫味辛，辛甘化陽，二者搭配可以激發(fā)陽氣。
當(dāng)然你也可以直接選擇李良濟(jì)紅棗老姜湯，無需燉煮，熱水沖泡即可飲用！
中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，能潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損、除腸胃癖氣，還能安中養(yǎng)脾、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng)等。民間有“一日食仨?xiàng)?，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。
干姜，溫中散寒，回陽通脈，溫肺化飲。（藥典）
而性溫的紅糖可通過“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮補(bǔ)血作用。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：當(dāng)歸10克，生姜15克，羊肉500克，精鹽、味精、蔥各適量。
做法：將羊肉洗凈，切成小塊，與當(dāng)歸、生姜、蔥共同放入沙鍋中，加適量清水，用大火煮沸，再用小火煮至肉爛湯成，加入精鹽、味精，再煮片刻即成。
注意：口干口苦，咽喉腫痛及大便干結(jié)人群慎用。
