春節(jié)養(yǎng)生攻略丨3個養(yǎng)生小方法，教您輕松應(yīng)對春節(jié)傷身行為！
2024-02-07 17:40:45
還有2天我們就將迎來龍年新春，春節(jié)期間，親朋好友團(tuán)聚，人們飲食起居會和平時不太一樣。團(tuán)圓時刻，免不了吃喝玩樂，過度消耗就會產(chǎn)生身體問題，那春節(jié)期間如何調(diào)理來保持健康呢？
大魚大肉多容易傷脾胃，造成食滯，食滯化火，出現(xiàn)腹脹、胃脹、口干、口苦等不舒服。這時候就要消食、清胃火、健脾，在家可以用麥芽、山楂來煲水喝，或者用陳皮、生姜、雞內(nèi)金煲水喝，達(dá)到消食的作用。當(dāng)然也可以直接選擇李良濟(jì)山楂陳皮茶，沖泡飲用。熬夜多傷肝傷腎，容易引起喉嚨干、眼干、夢多等癥狀，可以用沙參、麥冬、石斛、百合煲肉湯喝，達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的作用。平時熬夜的時候，也可以揉一揉三陰交穴，一次按摩十來下，每天按摩兩三次，可以降虛火。抽煙多很傷肺，會引起喉嚨干、口干癥狀，傷肺陰，所以要滋肺陰為主，要用好雪梨、蜂蜜，潤肺潤燥。喝酒多損傷脾胃，要化痰濕，在喝酒的時候喝一點米湯水、白粥、小米粥等，放一點生姜、陳皮一起來煲，可以解酒。還可以用中藥葛花，葛花煲陳皮，煮水喝以消除對脾胃的傷害。冬春季節(jié)氣候變化大，在防止“倒春寒”侵?jǐn)_方面，可以從以下四個方面：立春已過，但是春節(jié)期間低溫天氣持續(xù)，平時要注意保暖，重點是頭部、腳部、腹部、背部的保暖。不要吃太多的酸東西。中醫(yī)上說，春天跟肝氣相通，肝氣容易偏旺，要減少進(jìn)食過酸的東西。搭配肉類時，可以增加辛溫發(fā)散的食材，如洋蔥、大蒜、韭菜、香菜等，不僅可以溫通陽氣，還可以散寒。中醫(yī)說“運(yùn)動養(yǎng)陽”，運(yùn)動可以通過微微發(fā)汗，去風(fēng)寒和濕邪。注意運(yùn)動不能太劇烈，以免損傷陽氣。運(yùn)動完要記得立即添衣，或者洗個熱水澡。同時注意補(bǔ)充溫陽補(bǔ)氣祛寒的食材，可用陳皮、生姜、西洋參、黃芪煮水、沖茶、煲肉湯。立春已過，陽氣升發(fā)，要注意扶陽以避風(fēng)寒之邪?？梢杂霉鹬?、艾葉、藿香、生姜煮水來泡腳.這幾天特別冷，可以喝羊肉湯、牛肉湯，放點姜、陳皮、黨參等溫陽的食材。但是溫陽不能太過，補(bǔ)充陽氣只能細(xì)水長流，如果補(bǔ)太過了，就容易上火，出現(xiàn)牙齦腫痛、失眠等問題。最后，祝愿大家在新的一年里身體健康、萬事如意、闔家幸福！讓我們共同度過一個健康、快樂、團(tuán)圓的春節(jié)！
