高考已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，中考也即將要到來，作為家長(zhǎng)該如何為應(yīng)考的孩子助力呢？
做出健康又營(yíng)養(yǎng)的美食大餐，為孩子做好后期保障，非常重要！
一日三餐應(yīng)該如何搭配？
在考生一天的飲食中，需要遵循早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃夠的原則。三餐需要合理平衡蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素之間的補(bǔ)充。
其中需要注意的是，備考期間，水果的食用需要根據(jù)孩子體質(zhì)而定。
如果平常脾胃虛，屬于寒性體質(zhì)的人群，需要挑選一些溫性水果，龍眼、荔枝、櫻桃等都是不錯(cuò)的選擇；
如果屬于熱性體質(zhì)，可以吃一些梨、葡萄、桃子等。
4個(gè)養(yǎng)生好物
解決孩子身心不適
1、疲倦困乏
馬上就要到6月高考季，天氣熱孩子莫名的口干舌燥、體熱心煩，疲倦乏力總喊累，總想打盹沒精神？
考前的沖刺復(fù)習(xí)，孩子腦力消耗甚大，許多家長(zhǎng)心疼極了，想為孩子補(bǔ)一補(bǔ)，但是天熱一補(bǔ)就上火，這時(shí)候可以選擇西洋參。
西洋參是一種常見的藥食同源滋補(bǔ)品，《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》亦載：“西洋參性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參溫者皆可用之”。
日常可以煲湯，也可以直接泡水或含服，食用很方便。
2、身體弱，體質(zhì)差
有不少媽媽擔(dān)心，自家娃平時(shí)體質(zhì)弱，身體虛，就怕高考期間備考緊張，消耗大身體吃不消，有沒有什么滋補(bǔ)品備考的考生呢？
推薦您為考生準(zhǔn)備新鮮冬蟲夏草，《本草綱目拾遺》記載，冬蟲夏草能治諸虛百損。此時(shí)正值新鮮蟲草上市，給孩子燉點(diǎn)蟲草湯補(bǔ)補(bǔ)再合適不過了。
如果家里孩子備考消耗大，李良濟(jì)新鮮蟲草你一定不要錯(cuò)過，點(diǎn)擊下方圖片即可預(yù)定！
3、焦慮緊張、情緒不佳
臨近高考，一些考生開始出現(xiàn)不同程度的緊張和焦慮。父母給孩子提供情緒價(jià)值，是考前給孩子最好的心理支持。不要說教式地告訴孩子不要緊張，不用刻意回避考試。
面對(duì)高考，心態(tài)緊張是正常的，心理學(xué)的相關(guān)研究表明，焦慮與作業(yè)表現(xiàn)呈倒U型曲線，適度焦慮有助于提高成績(jī)。內(nèi)心非常緊張時(shí)，可以通過自我暗示進(jìn)行調(diào)整和轉(zhuǎn)化，也可以嘗試呼吸放松訓(xùn)練，緩解緊張情緒。
除此之外，可以為孩子準(zhǔn)備一個(gè)幽香的中藥香囊，養(yǎng)心安神又驅(qū)蚊。
4、用眼過度，眼干眼澀
備考時(shí)，學(xué)習(xí)壓力大，一天學(xué)習(xí)十幾個(gè)小時(shí)，用眼過度，眼睛疲勞、干澀、發(fā)脹，眼眶酸痛怎么辦？
建議大家學(xué)習(xí)一小時(shí)后，讓眼睛休息調(diào)整一會(huì)。在午休和晚上休息的時(shí)候，可以適當(dāng)熱敷一下，或者直接選擇李良濟(jì)的龍腦艾眼灸蒸汽眼罩，熱敷讓眼睛放松一下。
中醫(yī)認(rèn)為，眼睛是“肝之官也”，是肝臟通向體外的竅道，肝火旺，脾氣暴易出現(xiàn)目赤腫痛的癥狀，肝臟氣血暢通，能夠讓眼睛得到充足的滋養(yǎng)，才能保持眼睛的健康。
《藥典》記載，菊花散風(fēng)清熱，平肝明目，清熱解毒；枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目。因此眼睛不適，日常飲食可以用枸杞菊花泡茶飲用，當(dāng)然大家也可以選擇李良濟(jì)枸杞菊花茶。
5、脾胃不佳，胃口差
隨著天氣逐漸變熱，孩子胃口也越來越差，不想吃飯，只想吃涼的。但是吃生冷水果、冷飲，易傷脾胃，進(jìn)一步影響食欲，甚至是拉肚子，從而導(dǎo)致渾身無力，整個(gè)人都不在狀態(tài)。
因此，天氣熱的時(shí)候，在減少生冷水果和飲料的同時(shí)，可以適當(dāng)飲用酸梅湯來，清涼解暑，開胃解膩。
對(duì)于脾胃不佳，消化不良的孩子，也可用山楂陳皮煮水來助消化，如果覺得麻煩，可以直接選擇李良濟(jì)山楂陳皮茶，熱水沖泡即可。
馬上就要迎來高考中考季，家里有考生的家長(zhǎng)，一定要為孩子做好后勤保障，除了準(zhǔn)備好營(yíng)養(yǎng)均衡的一日三餐，以上這幾個(gè)養(yǎng)生好物，也趕快為孩子準(zhǔn)備起來吧~
