你是什么時(shí)候開始覺得，衰老在一步步靠近：
面容越來越憔悴，臉色暗黃、粗糙、長(zhǎng)斑；
身材走樣，肚子上悄悄隆起層層的贅肉；
失眠多夢(mèng)，常常感覺疲憊、乏力和煩躁；
……
如果你也有“老了”表現(xiàn)，可能是氣血不足了。
在生活中，面色紅潤(rùn)的人，會(huì)被形容為氣血充足；反之，若面色萎黃、精神憔悴，則可能收獲一句“你該補(bǔ)補(bǔ)氣血了”。
為什么會(huì)氣血不足呢？
為什么現(xiàn)代人生活條件越來越好了，氣血不足反而越來越多？總結(jié)下來，有以下3個(gè)主要原因：
一是因耗氣傷血過多。如月經(jīng)過多，勞倦內(nèi)傷、外感熱病、慢性消耗性疾病等；
二是氣血生化不足。脾胃為后天之本，是氣血生化之源，當(dāng)脾胃虛弱，功能失調(diào)，則氣血化生乏源；
三是肝腎不足。肝藏血，腎藏精，精血同源，肝腎虧虛也會(huì)導(dǎo)致陰血虧虛。
下面分享3個(gè)方法，幫助大家在日常生活中，調(diào)補(bǔ)氣血~
以本草補(bǔ)養(yǎng)氣血
如果你已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的血虛、氣血兩虛的狀況，可以根據(jù)醫(yī)生建議，采用中藥來調(diào)理~
針對(duì)于血虛，可以根據(jù)實(shí)際情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，試試由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃四種中藥組成的四物湯?，F(xiàn)代女性常在生理期結(jié)束后飲用，有助于身體狀態(tài)的恢復(fù)。
您可以微信搜索李良濟(jì)官方旗艦店小程序，進(jìn)入李良濟(jì)智慧中藥房，上傳處方或者線上開方，配制補(bǔ)血養(yǎng)血的四物湯~
李良濟(jì)按方配制的四物湯中的熟地黃、酒當(dāng)歸，白芍、川芎，均為原藥材自然風(fēng)干，本色原味，經(jīng)多重篩選出的品質(zhì)飲片。在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，助您告別大姨媽不適，呵護(hù)好氣色~
對(duì)于氣血雙虛的朋友，可以聽從醫(yī)囑，采用氣血雙補(bǔ)的八珍湯，來調(diào)補(bǔ)~
八珍湯由四神湯和四物湯組成，四神湯調(diào)補(bǔ)脾胃，脾胃調(diào)理好了，更有利于氣血的生化，四物湯是養(yǎng)血補(bǔ)血的經(jīng)典方，雙方合力，讓你氣血充足~
把八珍湯，以非遺膏方技藝熬制成膏方之后，服用更加簡(jiǎn)單方便，每次1-2勺加入溫水即可服用。
可以點(diǎn)擊下方，進(jìn)入李良濟(jì)智慧中藥房，上傳處方或者線上開方，配制氣血雙補(bǔ)的八珍膏~
如果僅僅是比較輕微的氣血不足，大家可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)，激發(fā)自身的氣血生發(fā)之力，來調(diào)養(yǎng)身體補(bǔ)氣血~
飲食養(yǎng)氣血
脾胃是氣血生化之源，《靈樞?決氣》一文中說到“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”，認(rèn)為血液是通過中焦脾胃運(yùn)化生成，脾胃有統(tǒng)攝血液功能，所以治療血證必須注重調(diào)理脾胃。
四神湯是比較經(jīng)典好用的調(diào)養(yǎng)脾胃的食療方，芡實(shí)、山藥、茯苓、蓮子各10g，日?？梢灾笏?、煮粥和煲湯，溫和調(diào)補(bǔ)。
在調(diào)補(bǔ)脾胃的同時(shí)，可以用桂圓紅棗煮水來食養(yǎng)氣血。
桂圓干5克切成丁，大棗2枚切成2毫米的片，一起煮水飲用。桂圓補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神；大棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，兩種食材一起補(bǔ)益氣血。
如果覺得麻煩您可以選擇，李良濟(jì)桂圓紅棗茶，除了桂圓紅棗，還搭配了桑椹和枸杞子，獨(dú)立的茶包，直接撕開泡水即可，簡(jiǎn)單方便。
常做2個(gè)動(dòng)作養(yǎng)氣血
運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)身體必不可少得環(huán)節(jié)，有助于脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，此外還能舒筋通絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
（1）揉腹養(yǎng)脾胃
揉腹可以改善脾胃運(yùn)化能力，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，有很好的養(yǎng)生效果。
操作時(shí)以肚臍為中心，順時(shí)針揉50圈，再逆時(shí)針揉50圈，繞圈范圍逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部，早晚都可以做，每天10分鐘。
（2）日常拍八虛
八虛，在《內(nèi)經(jīng)》中僅出現(xiàn)在《靈樞·邪客》篇，是專門用于人體部位的術(shù)語，是指人體兩側(cè)肘、腋、髀、腘等部位。兩肘、兩腋、兩腹股溝、兩腘窩，稱作八虛。
經(jīng)常拍打八虛，能起到調(diào)暢氣血、疏經(jīng)通絡(luò)、祛除邪氣的作用，達(dá)到治療疾病、養(yǎng)生保健、增強(qiáng)人體免疫力的效果。（內(nèi)容參考廣東中醫(yī)藥官網(wǎng)）
氣血不足的人老的快，如果你在夏天消耗氣血特別多，臉色不好、氣色差，快試試上面的幾種方法，盡快養(yǎng)起來吧~
