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眼睛干澀、皮膚干、沒力氣、愛上火?養(yǎng)好這里,氣色好、心情好、晚上睡眠都香了!
2022-04-20 16:36:20

初逢人間四月天,天氣漸暖,萬物復(fù)蘇,應(yīng)該是神清氣爽的時刻,但有人卻變成了這副模樣:


  • 有些人上火;


  • 有些人困倦;


  • 有些人眼睛干澀;


  • 有些人頭暈?zāi)X脹;


  • 還有些人脾氣暴躁收不住。


這些癥狀在你身上頻頻出現(xiàn),到底是為什么呢?


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中醫(yī)認(rèn)為:五行對五臟。春天在五行中屬木,肝在五行中也屬木,因而春天容易“肝火旺”!


再加上現(xiàn)在的人生活壓力大,經(jīng)常加班熬夜、抽煙喝酒、久坐不動、天天吃外賣……


還有的人總愛生氣動怒、身體不好常年吃藥...導(dǎo)致肝功能嚴(yán)重受損,肝臟解毒功能變?nèi)?,肝毐在體內(nèi)不斷堆積!


這些不適感,都是肝臟正在給你發(fā)送求救信號!


肝不好,百病叢生


快來測一測,你的肝還好嗎?!肝不好的6個典型特征 :


  • 眼白渾濁,眼睛干澀,看東西模糊不清

  • 長斑長痘,面色發(fā)黑,氣色差

  • 失眠多夢,夜間易驚醒

  • 食欲不振,口苦口臭,渾身無力

  • 腰間贅肉多

  • 小便赤黃,大便不暢


俗話說“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”,若你再不注意呵護(hù)你的“小心肝”,真的后悔都來不及!因此春季養(yǎng)生宜順應(yīng)陽氣自然生發(fā)、舒暢的特點,重在養(yǎng)肝護(hù)肝,這樣才能預(yù)防疾病,保持健康。


平日里我們應(yīng)該怎么養(yǎng)護(hù)肝呢?



平時該這樣養(yǎng)護(hù)“小心肝”


1、戒掉熬夜看手機(jī),這個行為最可怕


晚上11點到凌晨3點是肝膽經(jīng)巡行的時間,這個時候不休息對肝膽經(jīng)的氣血傷害最大。

看手機(jī)需要大量的氣血保證眼睛能接受更多的信息內(nèi)容,晚上眼睛本來就累,需要睡眠休息,看手機(jī)更累,尤其是關(guān)燈看,手機(jī)和手機(jī)邊上的光線亮度差更大,更傷眼睛。

最好給手機(jī)設(shè)置定時關(guān)機(jī),到點就不用了,不看了,養(yǎng)護(hù)一下身體。

2、養(yǎng)足肝血,生津潤燥


肝有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量的功能,調(diào)養(yǎng)肝血對于平時養(yǎng)肝來說十分重要。如果“肝藏血”的功能失調(diào),可致面色暗黃、色斑暗瘡、眼睛干澀,便秘難下,氣血虛弱,睡不好覺等問題。


這個時候可以每天吃點桑椹,補(bǔ)養(yǎng)肝腎,養(yǎng)血填精,這個肝木之氣旺盛的春天最適合。


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《中國藥典》中是這樣記載桑椹:桑椹,甘、酸,寒。歸心、肝、腎經(jīng)。滋陰補(bǔ)血,生津潤燥。用于肝腎陰虛,眩暈耳鳴,心悸失眠,須發(fā)早白,津傷口渴,內(nèi)熱消渴,腸燥便秘。


我們玩手機(jī),熬夜久了,傷陰傷血,眼睛干,頭發(fā)黃,睡不好,暴飲暴食的便秘……桑椹真的太適合現(xiàn)代人了!


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桑椹既能補(bǔ)肝血的同時還能補(bǔ)腎精,同時還有有滋陰潤燥的作用,能緩解春季因陰液不足導(dǎo)致的干燥等癥狀。它可以直接吃,也可煮水飲用,如果口鼻干燥、咽喉疼痛癥狀明顯,還可以用它和銀花、淡竹葉,煮成生津潤燥方。


肝血養(yǎng)足了,眼睛的紅血絲也下去了;肝血足了,大姨媽也回歸了,連睡眠都好了!


3、清肝瀉火,呵護(hù)“小心肝



春季隨著氣溫越來越高,稍加不注意,就會導(dǎo)致肝火過旺。一旦肝火大,易導(dǎo)致失眠多夢,頭痛自汗,目赤紅腫,易怒,愛發(fā)火等等。還可見口苦口臭、目赤、失眠夜臥難安等。


所以,春季還要助于給肝臟降火


菊花決明子茶能夠疏風(fēng)清熱、解毒明目、降壓降脂,并對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛等有明顯幫助。


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菊花決明子茶藥食同源,安心護(hù)肝。一袋茶包里就及其了5種天然養(yǎng)肝降火食材。


  • 桂圓補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神;

  • 決明子清熱明目,潤腸通便;

  • 菊花具有清熱、明目、降肝火之效;

  • 枸杞子滋補(bǔ)肝腎,益精明目;

  • 還特別添加了桂花,有淡淡的桂花香味,桂花還可以溫中散寒、化痰散瘀、暖胃、止痛,去除口臭,


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決明子、菊花、枸杞這幾種清肝明目的食材,潤眼護(hù)眼,長期在電腦前工作的家人們值得一用。拆開包裝,一股濃郁的花香撲鼻而來,里面的菊花、決明子、枸杞子等新鮮食材清晰可見!


每天一杯=清肝瀉火,開啟全天護(hù)肝模式。肝火旺、易上火、長期用眼,視力下降,眼睛疲勞者、有高血壓、高血脂的人士必備!


最后提醒大家:養(yǎng)生重在平時,養(yǎng)肝貴在堅持,趕快行動起來吧。